Los usaría para hacer ejercicio o incluso alrededor de la casa.
De ahí el amor generalizado por Jomo. Historias relacionadas Pasar tiempo en el mundo del fitness, ya sea IRL o en línea, está bombardeado con palabras inspiradoras. Citas como Better Sore Than Sorry están estampadas en las paredes de destacados estudios boutique; El único mal entrenamiento es el que saltaste, lee un meme que aparece en mi página de Instagram Explore todos los días; ¡Será mejor que te apresure por ese músculo! Grita a mi entrenador favorito mientras entrena a la clase a través de un conjunto de burpees. Para algunos, estas frases son simplemente incentivos para moverse, pero para cualquiera que haya luchado con un trastorno dismórfico para comer o corporal, pueden ser peligrosos.
Cansado de escuchar este tipo de motivación, especialista en dietistas y trastornos alimentarios registrados Anna Sweeney, RD, compartió sus pensamientos en Instagram en agosto: si eres un profesional de la aptitud física, estás trabajando con humanos con trastornos alimentarios, escribió. . Si eres un profesional de la aptitud física, sepa que tus palabras de aliento y tus palabras de refuerzo negativo se escuchan mucho después de que terminen las sesiones de entrenamiento. Tus palabras se convierten en el canto de un trastorno alimentario. La publicación de Instagram de Sweeney recibió más de 18,000 me gusta y cientos de comentarios, tanto de los profesionales del fitness como de las personas que toman sus clases https://harmoniqhealth.com/es/dianol/, dejando en claro que el mensaje había aterrizado.
Historias relacionadas Con el pozo+buena tienda, nuestros editores pusieron a trabajar sus años de conocimiento para elegir productos (desde el cuidado de la piel hasta el cuidado personal y más allá) están apostando a que te encantará. Si bien nuestros editores seleccionan de forma independiente estos productos, realizar una compra a través de nuestros enlaces puede ganar bien+buena comisión. ¡Feliz compra! Explore la tienda
Elaborar una rutina de piel sensible sólida a menudo puede sentir como caminar por la cuerda floja: se trata de equilibrio. Si su tez es propensa a la irritación, debe ser tan reflexivo con lo que mantiene fuera de su cara como lo que le pone, y hay todo tipo de reglas que los Derms sugieren que siga para hacerlo bien. Los limpiadores suaves e ingredientes hidratantes y calmantes son imprescindibles, por ejemplo, mientras que las fragancias y los ácidos intensos permanecen estrictamente en la lista de no usar. ¿Y en cuanto al retinol? Bueno, depende.
Seguimiento de todo esto puede ser un desafío, y un solo paso en falso puede dejar su piel cruda e incómoda. Para ayudarlo a navegar el proceso de elaboración de un régimen que no se meterá con su tez, aprovechamos a Hadley King, MD, un dermatólogo certificado por la junta con sede en la ciudad de Nueva York para reunir los mejores productos de Sephora para una piel sensible. Compre su recorrido, a continuación, y descanse tranquilo sabiendo que todo no costará más de $ 175.
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Innbeauty Project Green Machine Sero de gelatina de superfojas de vitamina C + Green – $ 32.00
La vitamina C puede irritante en la piel sensible (después de todo, es un ácido), pero este es lo suficientemente suave como para que pueda usarla en cualquier tez sin tener que preocuparse. “Contiene una forma altamente estable de vitamina C, ascorbato de tetrahexildecilo, así como otros antioxidantes e ingredientes brillantes como las células madre de granada y el ácido azelaico”, dice el Dr. King. “La formulación suave también incluye aceites de cáñamo, chía y quinua para soportar la barrera de la piel”. Tiene propiedades iluminadoras y relajantes, y dejará que la piel se vea como una rosquilla glaseada húmeda después de aplicar.
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“Esta fórmula combina varios complejos péptidos con un probiótico Complejo en una base de ácido hialurónico y aminoácidos, así como glicerina, alantoína, urea y aceite de ricino “, dice el Dr. King. “La urea y la glicerina son grandes humectantes para hidratar la piel, la alantoin cura, alivia y protege y estimula el crecimiento del tejido de la piel sano y el aceite de ricino, rico en ácidos grasos, es antiinflamatorio, antimicrobiano, hidratante e hidratante”. Ella agrega que los péptidos tienen beneficios antienvejecimiento, y ayudan a promover la producción de colágeno y elastina, y el pH de 4.5-5.5 de la fórmula lo hace que no se atasque para la piel sensible.
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Aunque es posible que no te das cuenta, muchos bálsamos labiales están formulados con ingredientes de secado, como el mentol, que te mantienen regresando por más (también conocido como reapplante todo el día). Ese no es el caso con este tratamiento nutritivo, que el Dr. King recomienda para las personas con piel sensible. “Contiene ácido hialurónico para hidratar, un suculento marino llamado Salicornia para soportar la barrera de la piel y las enzimas de papaya para exfoliar suavemente, dejando los labios suaves e hidratados”, dice ella. Aplíquelo antes de acostarse o durante todo el día (es particularmente genial usar debajo de su máscara), y la piel de sus labios y alrededor de sus labios le agradecerá.
SHOP HISTORIAS RELACIONADAS AHORA La cultura ajetreada nos tiene trabajando cada vez más, y está afectando nuestra salud. Pero la investigación muestra que incluso los descansos cortos durante el día pueden significar grandes beneficios para la salud. Así que adelante y date un descanso (literalmente); El recreo de bienestar le proporcionará la inspota que necesita para agregar más equilibrio y diversión a su día. Vea más
Si te encantan los entrenamientos grupales y vives en Los Ángeles, bueno+Good tiene un regalo para ti: el domingo 17 de octubre a las 11 a.m. en el London Hotel en West Hollywood, estamos organizando una bomba de corazón Entrenamiento al aire libre dirigido por la entrenadora de celebridades Jeanette Jenkins que está diseñada para hacer que la gente de todos los niveles de condición física se sienta genial y se divierte. ¿Y la mejor parte? Es totalmente gratis.
Entrenamiento de recreo de bienestar con Jeanette Jenkins
¡Únase a nosotros para un entrenamiento de remix de recreo! Es nuestro primer evento de IRL en dos años, y estamos sacando todas las paradas con un sudor sesh dirigido por uno de los mejores entrenadores del país.
En esta clase, Jeanette Jenkins obtendrá tu corazón Bombeando dando un giro divertido a algunos de sus combos favoritos de HIIT y Cardio Kickboxing. El entrenamiento se mudará a una escultura de peso corporal y terminará con yoga y estiramiento.
¡Regístrese ahora!
Jenkins, autor y creador del Hollywood Trainer Club y un instructor invitado en Apple Fitness+, aporta 30 años de experiencia a sus entrenamientos. Estudió cinética humana en la Universidad de Ottawa y se graduó del Instituto de Nutrición Integrativa.
Durante esta clase, llamado Entrenamiento del remix de Recesx, puede esperar elementos de secuencias HIIT y Cardio-Kickboxing, peso corporal. , yoga y estiramiento, pero también movimientos por el simple bien de diversión simple y anticuada. Al marcar el primer evento en persona, Well+Good ha organizado en dos años, el entrenamiento de remix de Regix está diseñado con la intención de recordarle los días despreocupados del receso de la escuela y estar al aire libre. ¿Porque no podríamos usar un poco de energía despreocupada en nuestras vidas en este momento?
historias relacionadas Necesitas leggings que no se caigan, son seriamente anti-pozo y nunca mostrarás tu calzonante de lunares a mediados de escasas. Pero a veces, solo quieres lucir bien.
Ya sea que esté trabajando en el coraje para charlar con su enamoramiento del gimnasio o simplemente quiera publicar una selfie sudoroso, hay esos momentos de atletismo en los que el rendimiento no está en la parte superior de su lista de deseos de especificaciones.
Ingrese el escuadrón de pruebas del pozo+buenos: un grupo de 10 mujeres, con diferentes alturas, pesas y formas del cuerpo, que cada uno probó en 17 pares de medias para descubrir cuáles eran las más halagadoras en todos los ámbitos.
Ingrese el escuadrón de pruebas del pozo+buenos: un grupo de 10 mujeres, con diferentes formas corporales, cada una probó en 17 pares de medias para descubrir cuáles eran las más halagadoras.
nos acercamos Todas las marcas de big-hits y les preguntaron qué estilos eran conocidos por su destreza de esculción de piernas, y luego seguidos para solicitarlos de todos los tamaños.
los resultados? Sorprendentemente similares, teniendo en cuenta que nuestros modelos variaron de tamaño 0 a 12 (y 5 pies 1 a 5 pies 11). A continuación, encontrará nuestra lista de los 10 favoritos rotundos. Algunos no hicieron el corte final, pero merecían una mención de honor: nuestro juez más alto se entusiasmó con la pierna del pantalón del gigante estadounidense, mientras que la legging de práctica del gángster espiritual era un favorito de los fanáticos para el descanso cómodo. Pero vamos, con medias que te hacen ver tan bien, ¿quién está pasando el rato en casa?
En ningún orden en particular, aquí están los 9 leggings más halagadores para todos los tamaños.
Foto: Lululemon
Lululemon Align Pant II, $ 98
Estos se deslizan como seda: no creo que no se adapten a nadie. Y son tan suaves y mantecosos, obtienen mi voto por la mejor hermandad de la pierna de viaje. —Lindsay Harnett, gerente de marketing
Foto: Reebok
Reebok Speedwick Bloque de color Legging, $ 65
“Me niego a usar algo más que pantalones de cintura alta, y lo mismo ocurre con las piernas. Estas gemas de bloques de color eran el ajuste perfecto para el pastoreo de botones, y estaban tan cómodas que sentía que podía usarlas durante días. —EVA Medoff, editor senior
Foto: Spanx
Pantal de rodilla de compresión de modelado Spanx, $ 78
Estas fueron tan ajustados, definitivamente sentí la compresión. Los usaría para hacer ejercicio o incluso en la casa. —Nicole Spurling, gerente senior de servicios al cliente
Foto: Más allá del yoga
Más allá de yoga Spedye Long Legging, $ 88
Estas son las leggings más suaves de la historia. La tela es gruesa, por lo que oculta todo lo que desee cubrir y la cintura súper alta es muy cómoda. —Abby Maker, diseñador gráfico
Foto: Alo Yoga
ALO Yoga Legging de aerógrafo de cintura alta, $ 82
Estos tienen un soporte increíble, un ajuste perfecto y son una gran longitud, quiero para usarlos todo el día. —Hannah Weintraub, Asociado de redes sociales
Foto: Lululemon
Lululemon Fast & amp; 7/8 gratis, $ 89
Las costuras en estas actúan como muy halagadoras, pero discretas, contorneado corporal. Además, no cavan en ningún lado, y siento que podría correr o hacer yoga en estos. —Lea Dove, productor de video
Foto: Nike
Nike Zonal Fuerza Tech, $ 85
Me sentí como una sirena en estos leggings! El patrón los hace ver súper transmisinados y adelgazados, e hizo que mi trasero se viera genial. —Erin Flynn, editor de contenido de marca asistente
Foto: Koral
Koral Moto Legging, $ 46
Definitivamente tienen un factor genial para ellos, y el cuero fue súper volador. Podría estar más inclinado a usarlos por la noche, pero se verían geniales con cualquier tipo de top. —Jenna Cantagallo, Directora de diseño
Foto: Sweaty Betty
Sweaty Betty Zero Gravity Crop Run Leggings, $ 140
El patrón en estos fue muy sutil pero actuó como un camuflaje natural. Además, la tela liviana era adelgazante y cómoda. —Nicole Spurling, gerente senior de servicios al cliente
Publicado originalmente el 19 de abril de 2017; Actualizado el 6 de julio de 2018.
Historias relacionadas Estamos prestando más atención que nunca a lo que está entrando, y en nuestros cuerpos y eso incluye un enfoque de ingredientes pesados en el mundo del cuidado de la piel. Términos como el ácido hialurónico, el doyde retinal y la niacinamida pueden parecer que provienen de un libro de texto de química, pero son pilares en la vernácula de un amante de la piel.
Mientras buscan ingredientes, algunos pueden sorprenderse al encontrar un elemento de la despensa común en esa lista de compuestos y productos químicos: levadura. Si estás pensando “¿Por qué hay levadura en mi producto de cuidado de la piel?” Luego siga leyendo y permita que los profesionales expliquen los beneficios.
beneficios de la levadura en su cuidado de la piel
tl; dr: la levadura puede ser un ingrediente altamente beneficioso (todos los expertos están de acuerdo !).
“A través de la investigación, hemos encontrado que el extracto de levadura se usa más comúnmente porque reduce la cantidad de estrés oxidativo en la piel, tiene un efecto calmante que ayuda a calmar la piel y puede ayudar a mejorar en general Hidratación de la piel ”, dice Maegan Griffin, MSN, NP-C, enfermera practicante y fundador de Skin Pharm, una clínica de dermatología cosmética y una línea de cuidado de la piel. Y puede ayudar a alegrar su tez general, agrega.
Sunitha Posina, MD, un internista certificado por la junta de la ciudad de Nueva York corrobora esto. “Debido a su propiedad antioxidante, ayuda a combatir los radicales libres por la contaminación y los rayos UV y, como resultado, ayuda con el envejecimiento, el daño solar y la pigmentación”, dice, explicando que las propiedades antioxidantes se deben a que la levadura sea una beta glucano. “Además de ser ricos en vitaminas (especialmente vitamina B), aminoácidos y minerales, un estudio en terapia dermatológica también mostró que el extracto de levadura puede ayudar con la síntesis de colágeno”, dice Posina.
Historias relacionadas con Nadie es realmente bueno para consolarnos en este momento. Esta es una oración real que le hablé durante nuestro columna pandemia del millonésimo pandemia, y tal vez te sientas de manera similar. Con casi todos los que navegan por su propia tensión de lucha personal provocada por la vida en Lockdown, es difícil entablar una conversación que no produzca aún más estrés. Pero, si se está comunicando bajo estrés con alguien también bajo coacción, hay algunas estrategias que puede usar para continuar sin crear aún más estrés.
De hecho, según una publicación reciente de Instagram del Instituto Gottman, hay ocho formas específicas de tener una discusión que reduce el estrés. Ellos son: darse turnos, no dar consejos a menos que se solicite, mostrar un interés genuino, comunicar su comprensión, tomar el lado de la otra persona, expresar una actitud de nosotros contra los demás, expresar afecto y validar las emociones. Esencialmente, los consejos se reducen para ser un mejor oyente.
Vea esta publicación en Instagram
Una publicación compartida por el Gottman Institute (@gottmanInstitute)
pero es más fácil decirlo, ¿verdad? A continuación, la psicoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW, desglosa cómo desglosar cada uno de estos consejos y seguirlos como las ocho reglas de oro de comunicación bajo estrés.
Historias relacionadas Si conoce la escena del diario (o acaba de desplazarse por Instagram recientemente), sabrá que hay un nuevo tipo de ejercicio de escritura en la ciudad. Primero, había Bullet Journaling, también conocido como Bujo, luego estaba la técnica de secuencias de comandos que se centró en la manifestación. ¿Ahora? El diario de cinco minutos está teniendo un momento, y es tan terapéutico como rápido.
La técnica ha despegado en las redes sociales, con miles de usuarios que comparten fotos de las mismas revistas bonitas de lienzo a sus feeds. Diseñado por Intelligent Change, The Five Minute Journal ($ 30) es estéticamente impresionante, minimalista y elegante como algo fuera de una librería francesa. Pero es el interior que podría decirse que es más impresionante, con cada página con indicaciones rápidas elaboradas para invocar productividad, gratitud e inspiración en sus escritores.
The Five Minute Journal – $ 30.00
Esta elegante revista ha tomado Internet por tormenta Gracias a su simplicidad y beneficios para aumentar el estado de ánimo.
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Los usuarios de las redes sociales han elogiado al diario por su capacidad de calmarlos en segundos. No todo está en sus cabezas: la perrutación ha demostrado ser terapéutica durante años, ya sea durante cinco minutos o 50. Alison Stone, LCSW, psicoterapeuta en Nueva York, nos dijo anteriormente que la actividad puede ser un cambio de juego para nuestro juego mental salud y Bienestar. Ya sea a través de afirmaciones o recordatorios diarios, la actividad es reconfortante para muchos escritores.