Cependant, avec un moment, d’une patience et certains strategies d’adaptation saines, vous pourrez passer a autre chose et retrouver le plaisir.

Commencez par retirer la personne de ce vie, a Notre fois en eliminant le contact et en supprimant des rappels. Ensuite, vous pourrez bosser a lacher prise et passer a autre chose.

Partie votre dans 4: Retirer la personne de ce vie

votre Coupez completement le contact. Il est ardu de surmonter un quidam ou de l’oublier si vous lui parlez encore ou meme si vous n’etes encore que des amis sur les reseaux sociaux. Dissimulez l’individu via tous les comptes de reseaux sociaux. Faites connaitre a le webmaster que vous avez besoin de la longue pause avec i§a, aussi si vous voulez etre amis a l’avenir.

• Vous pourriez dire: «Meme si j’aimerais etre en bons termes a l’avenir, j’ai des difficultes en ce moment. J’ai besoin de m’eloigner de notre amitie.
• Si vous devez voir l’individu, essayez d’etre amical sans entrer dans l’amitie. Pourquoi pas, dites bonjour si vous les passez au hall ou discutez poliment une logistique si vous partagez des enfants. Cependant, restez-en la et n’essayez jamais d’aller plus loin.

2 Abandonnez les moyens que vous puissiez recuperer la personne. Ne vous attardez jamais sur l’idee que vous pourriez vous remettre ensemble. Cela ne fera que vous faire esperer et fantasmer dans la personne. I  la place de cela, concentrez-vous dans l’abandon de la relation, en vous rappelant que c’est fini quand vous en avez besoin.

• Dites-vous: «Nous avons rompu Afin de une raison et je merite de passer a nouvelle chose avec un quidam de nouveau.

3 Ecrivez une lettre a la personne que vous n’envoyez nullement. Exprimez l’ensemble de vos sentiments sur papier. Dites a votre ex De quelle fai§on il vous a blesse. Notez les petits et les mauvais souvenirs, ainsi, utilisez simplement moyen pour sortir certaines de toutes vos emotions. La lettre est Afin de vous; il n’est gui?re necessaire de l’envoyer.

4 Supprimez des e-mails, les SMS et les messages vocaux d’la personne. Lorsque vous recevez des textos ou des messages de votre ex, vous etes susceptible de repasser en arriere et de les lire, demeurant au passe. Parcourez l’ensemble de les comptes et supprimez l’integralite des messages Afin de ne point etre tente.

• Si vous avez peur de vouloir les souvenirs apri?s, essayez de des enregistrer sur un disque dur externe et donnez-le a un ami. Ensuite, vous ne pouvez jamais le retirer a volonte pour vous en souvenir.

CONSEIL D’EXPERT

Sarah Schewitz, PsyD

Psychologue agreee Sarah Schewitz, Psy.D. est votre psychologue clinicien agree avec le California Board of Psychology avec plus de 10 annees d’experience. Elle a recu son Psy.D. de l’Institut de technologie de Floride en 2011. Elle est la fondatrice de Couples Learn, un cabinet de psychologie en ligne qui aide les couples et les individus a ameliorer et a changer leurs modeles d’amour ainsi que relations. Sarah Schewitz, PsyD Psychologue agree

Arretez le cycle si vous etes constamment occupe i  rompre et de vous remettre ensemble. La psychologue de l’amour et des relations, la Dre Sarah Schewitz, declare: “ Cela reste particulierement important de rompre le contact si vous etes dans une relation recurrente ou entrer en contact signifie potentiellement se connecter ou se remettre ensemble. ”

5 Retirez ou supprimez l’integralite des photos que vous avez une personne. Retirez les photos des murs et de vos albums photos. Supprimez chacune des photos que vous avez concernant la portable ou ce ordi, ainsi que celles de vos comptes de reseaux sociaux. Vous n’avez pas besoin des rappels.

• Encore un coup, si vous ne pouvez nullement tout a fait lacher prise, placez-les concernant 1 disque dur externe bronymate avec toutes les copies papier que vous avez et demandez a mon mari de les garder pendant un moment.

6 Faites bruler ceremonieusement l’integralite des rappels que vous avez autour de vous. Parfois, vous avez franchement besoin de nettoyer votre esprit de l’autre personne. Une facon de le faire est de rassembler les points que vous avez autour de vous et qui vous les rappellent. Mettez-les dans une poubelle en metal et incendiez-les. Vous pouvez le Realiser avec de vieilles lettres, des photos ou des vetements, entre autres.

• Assurez-vous seulement de le Realiser a l’exterieur dans une zone non venteuse. Ayez un seau d’eau ou un extincteur a proximite au cas ou.

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Partie 2 sur 4: Lacher prise de la peine

votre Rappelez-vous pourquoi cela n’a pas fonctionne. Si vous avez du mal a surmonter quelqu’un, c’est probablement parce que vous vous souvenez de tous les petits moments sans des mauvais. Prenez le temps de vous rappeler pourquoi vous avez rompu, afin de pouvoir percer le fantasme.

• Essayez d’ecrire a votre sujet. Journal i  propos des souvenirs douloureux que vous avez avec l’intention de laisser aller une telle blessure aussi, afin que vous puissiez passer a nouvelle chose.
• Votre relation semble s’i?tre terminee parce que quelque chose semble s’i?tre passe ou que i§a ne se passait pas bien, et si vous mettez cette relation via 1 piedestal de perfection, Il semble difficile de s’en remettre.