Nosiłbym je, aby ćwiczyć, a nawet po domu.
Stąd powszechna miłość do Jomo. powiązane historie Spędzanie czasu w świecie fitness – albo IRL lub online – bombardowane inspirującymi słowami. Cytaty takie jak lepiej niż przepraszam, są ozdobione ścianami wybitnych butików; Jedynym złym treningiem jest ten, który pomijasz, czyta mem, który pojawia się na mojej stronie na Instagramie każdego dnia; Lepiej padaj na ten mięsień! krzyczy mojego ulubionego trenera podczas trenowania klasy przez zestaw burpee. Dla niektórych te wyrażenia są po prostu zachętą do poruszania się, ale dla każdego, kto zmagał cardioxil apteki się z zaburzeniem dysmorficznym odżywiania lub ciała, mogą być niebezpieczne.
Zmęczony słuchaniem tego rodzaju motywacji, zarejestrowanej dietetyk i specjalistką dietetyków i zaburzeń odżywiania Anna Sweeney, Rd, podzieliła się swoimi przemyśleniami na Instagramie w sierpniu: Jeśli jesteś profesjonalistą fitness, pracujesz z ludźmi z zaburzeniami odżywiania, napisała . Jeśli jesteś profesjonalistą fitness, wiedz, że twoje słowa zachęty i słowa negatywnego wzmocnienia są słyszane długo po zakończeniu sesji szkoleniowych. Twoje słowa stają się śpiewem zaburzeń odżywiania. Post Sweeneya na Instagramie otrzymał ponad 18 000 polubień i setki komentarzy – od profesjonalistów fitness, jak i ludzi, którzy biorą swoje zajęcia – jasne, że przesłanie wylądowało.
Powiązane historie Dzięki Well+Good Shop nasi redaktorzy postawili swoje lata know-how, aby wybierać produkty (od pielęgnacji skóry po samodzielne opiekę i nie tylko), które pokochają. Podczas gdy nasi redaktorzy niezależnie wybierają te produkty, dokonanie zakupu za pośrednictwem naszych linków może dobrze zarabiać+dobry prowizja. Szczęśliwe zakupy! Przeglądaj sklep
tworzenie solidnej wrażliwej rutyny skóry często może mieć ochotę na linie: chodzi o równowagę. Jeśli twoja cera jest podatna na podrażnienie, musisz być tak samo przemyślany z tym, co trzymasz z dala od twarzy, jak to, co na nią wkładasz – i istnieją wszelkiego rodzaju zasady, które skórne sugerują, aby zrobić to dobrze. Łagodne środki czyszczące i kojące, nawilżające składniki są na przykład, podczas gdy zapachy i intensywne kwasy pozostają ściśle na liście nie używaj. A co do retinolu? Cóż, zależy to.
Śledzenie tego wszystkiego może być trudne, a pojedynczy błąd może sprawić, że skóra może być surowa i niewygodna. Aby pomóc Ci poruszać się po procesie tworzenia schematu, który nie zadziała z twoją cerą, stuknęliśmy Hadley King, MD, dermatologa certyfikowanego przez zarząd z siedzibą w Nowym Jorku, aby zaokrąglić najlepsze produkty Sephora dla wrażliwej skóry. Kupuj jej ciąg, poniżej i odpoczywaj, wiedząc, że cała rzecz nie będzie kosztować więcej niż 175 USD.
Tip
z dobrze+ Good Shop , możesz teraz dodawać produkty do koszyka bezpośrednio z tej strony artykułu. Wystarczy kliknąć poniższy produkt, a więcej szczegółów pojawi się w nowym oknie. Uderz „Dodaj do koszyka” i voila! Otóż to! Czytając więcej artykułów w sklepie, możesz dodawać produkty do koszyka i sprawdzić, kiedy będziesz gotowy (poszukaj ikony koszyka po prawej stronie ekranu).
InnBeauty Project Green Machine Witamina C + zielona superfoods galaretowa surowica – 32,00 $
witamina C może być podrażniająca na wrażliwej skórze (w końcu jest to kwas), ale ten jest wystarczająco delikatny, że można go użyć na każdej cenie bez konieczności martwienia się. „Zawiera wysoce stabilną postać witaminy C, tetraheksyldecyloscelbinianu, a także innych przeciwutleniaczy i rozjaśniających składników, takich jak komórki macierzyste granatu i kwas azelainowy”, mówi dr King. „Delikatny preparat obejmuje również oleje konopne, chia i komosy ryżowej, aby wspierać barierę skóry”. Ma rozjaśnianie i kojące właściwości i pozostawi skórę wyglądającą jak zroszony szklany pączek po złożeniu.
Kupuj teraz zwykłe peptydy w formie bufetu + miedziane 1% – 29,00 $
„Ta formuła łączy kilka kompleksów peptydowych z probiotykiem złożone w podstawie kwasu hialuronowego i aminokwasów, a także gliceryny, allantoiny, mocznika i oleju rycynowego ” – mówi dr King. „Młotnik i gliceryna są wielkim hydraurem do nawadniania skóry, allantoina goje się, łagodzi i chroni i stymuluje wzrost zdrowej tkanki skóry oraz olej rycynowy, bogaty w kwasy tłuszczowe, jest przeciwzapalny, przeciwdrobnoustrojowy, nawilżający i nawilżający”. Dodaje, że peptydy mają korzyści przeciwstarzeniowe i pomagają promować produkcję kolagenu i elastyny, a pH Formuły 4,5-5,5 sprawia, że nie jest to wrażliwe dla wrażliwej skóry.
kupuj teraz maskę leczenia ilia wargowe- 26,00 $
Chociaż możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, wiele balsamów do ust jest sformułowanych ze składnikami suszenia, takimi jak mentol, które wracasz po więcej (alias, ponowne stosowanie przez cały dzień). Tak nie jest w przypadku tego odżywczego zabiegu, które dr King zaleca ludziom o wrażliwej skórze. „Zawiera kwas hialuronowy do hydratu, soczyste morskie zwane Salicornia, aby utrzymać barierę skóry, oraz enzymy papai, aby delikatnie złuszczały, pozostawiając usta gładkie i nawilżone” – mówi. Zastosuj go przed snem lub przez cały dzień (szczególnie wspaniale jest nosić pod maską), a skóra na ustach i wokół twoich ust.
Kup teraz powiązane historie Kultura Hustle sprawia, że pracujemy ciężej i dłużej – i odbija się na naszym zdrowiu. Ale badania pokazują, że nawet krótkie przerwy w ciągu dnia mogą oznaczać duże korzyści zdrowotne. Więc śmiało i daj sobie przerwę (dosłownie); Wellness Blows zapewni Ci inspo, które potrzebujesz, aby dodać większą równowagę – i zabawę – do dnia. Zobacz więcej
Jeśli kochasz treningi grupowe i mieszkasz w Los Angeles, Well+Good ma dla ciebie ucztę: w niedzielę 17 października o godz. Trening na świeżym powietrzu prowadzony przez trenera celebrytów Jeanette Jenkins, która została zaprojektowana, aby ludzie na wszystkich poziomach fitness czuli się świetnie i dobrze się bawią. A najlepsza część? Jest całkowicie bezpłatny.
Wellness Brecess trening z Jeanette Jenkins
Przyjdź do nas na trening remiksowy! To nasze pierwsze wydarzenie IRL od dwóch lat i wykonujemy wszystkie przystanki za pomocą potu Sesha prowadzonego przez jednego z najlepszych trenerów w kraju.
W tej klasie Jeanette Jenkins dostanie twoje serce Pompując, stawiając zabawny zwrot w jej ulubionych kombinacjach HIIT i Cardio Kickboxing. Trening przejdzie następnie do rzeźby masy ciała i zakończy się jogą i rozciąganiem.
Zarejestruj się teraz!
Jenkins, autorka i twórca Hollywood Trainer Club oraz instruktor gościnny w Apple Fitness+, wprowadza 30 -letnie doświadczenie do swoich treningów. Studiowała ludzką kinetykę na University of Ottawa i jest absolwentką Institute of Integrative Nutrition.
Podczas tej klasy, zwanej Waksess Remix Trenout, możesz oczekiwać elementów HIIT i Kickboxing, sekwencje wadze ciała , joga i rozciąganie-ale także ruchy dla prostej, staromodnej zabawy. Oznaczanie pierwszego osobistego wydarzenia Well+Good odbyło się od dwóch lat, trening remiksowy recesji został zaprojektowany z zamiarem przypomnienia o beztroskich dniach szkolnej przerwy i bycia na zewnątrz. Ponieważ nie moglibyśmy teraz użyć odrobiny beztroskiej energii w naszym życiu?
Powiązane historie Potrzebujesz legginsów, które nie spadną, są poważnie anty-stink i nigdy nie popisujesz się swoimi polnymi w połowie skąpu. Ale czasami chcesz po prostu dobrze wyglądać.
Niezależnie od tego, czy pracujesz na odwagę, aby porozmawiać o swojej siłowni Crush, czy po prostu chcesz opublikować selfie potu, są te momenty athleisure, kiedy występ nie znajduje się na szczycie listy życzeń specyfikacji.
Wprowadź oddział Well+Good Testing: grupa 10 kobiet – z różnymi wysokościami, ciężarami i kształtami ciała – które każde wypróbowały 17 par rajstop, aby dowiedzieć się, które były najbardziej pochlebne na całej planszy.
Wprowadź oddział Well+Good Testing: grupa 10 kobiet – z różnymi kształtami ciała – które z nich wypróbowały 17 par rajstop, aby dowiedzieć się, które były najbardziej pochlebne.
Dotarliśmy do Wszystkie marki o dużych uderzeniach i zapytały je, które style były znane z ich waleczności podnoszącego tyłek, zbiórki nóg-a następnie poprosił o to, aby poprosić o te we wszystkich rozmiarach.
Wyniki? Szokująco podobne, biorąc pod uwagę, że nasze modele wahały się od wielkości 0 do 12 (i 5 stóp-1 do 5 stóp-11). Poniżej znajdziesz naszą listę 10 oszałamiających ulubionych. Kilku nie dokonało ostatniego cięcia, ale zasługuje na wyróżnienie: nasz najwyższy sędzia zachwycił się nogami amerykańskimi giganta, podczas gdy praktyka Duchowego Gangstera była ulubieńcem fanów do wygodnego wypoczynku. Ale daj spokój – z rajstopami, które sprawiają, że wyglądasz tak dobrze, kto spędza czas w domu?
w żadnej określonej kolejności, oto 9 najbardziej pochlebnych legginsów dla wszystkich rozmiarów.
Zdjęcie: lululemon
Lululemon Pant II, 98 $
Te poślizgnięcia się jak jedwab – nie sądzę, że nikogo nie zmieści. I są tak miękkie i maślane, że otrzymują mój głos na najlepsze siostra podróżującego nogawki. —Lindsay Harnett, Marketing Manager
Zdjęcie: Reebok
Reebok Speedwick Color Block Block, nogi, 65 USD
„Nie chcę nosić czegoś innego niż spodnie o wysokiej zawartości stanu-i to samo dotyczy legginsów. Te klejnoty bloków kolorów były idealnym dopasowaniem do przycisku brzucha i były tak wygodne, że czułem się, jakbym mógł je nosić przez kilka dni. —Eva Medoff, starszy redaktor
Zdjęcie: Spanx
Spanx kształtowanie Kolan Kopanie, 78 USD
Były tak dopasowane-zdecydowanie czułem kompresję. Nosiłbym je, aby ćwiczyć, a nawet po domu. —Nicole Spurling, Senior Client Services Manager
Zdjęcie: Beyond Yoga
Beyond Yoga Spacedye Long Legging, 88 USD
To najmłodsze legginsy w historii. Tkanina jest gruba, więc ukrywa wszystko, co chcesz pokryć, a super-wysoka talia jest taka wygodna. -Babby twórca, graficzny projektant
Zdjęcie: Alo Yoga
Alo Yoga High-Paist Airbrush Legging, 82 $
Mają niesamowite wsparcie, idealne dopasowanie i są świetną długością-chcę nosić je przez cały dzień. —Hannah Weintraub, Social Media Associate
Zdjęcie: Lululemon
Lululemon Fast & amp; Bezpłatne 7/8 ciasne, 89 $
szwy tych działają jako bardzo pochlebne, ale dyskretne, konturowanie ciała. Ponadto nigdzie się nie kopią i czuję, że mógłbym biegać lub uprawiać jogę. –Ella Dove, producent wideo
Zdjęcie: Nike
Nike Zonal Wethal War, 85 $
Czułem się jak syrena w tych legginsach! Wzór sprawia, że wyglądają na superreamlinie i odchudzające-i sprawił, że mój tyłek wyglądał świetnie. —Rein Flynn, asystent edytora treści marki
Zdjęcie: koral
koral moto legging, 46 USD
Zdecydowanie mają dla nich fajny czynnik, a skóra była bardzo płaska. Mogę być bardziej skłonny do noszenia ich w nocy, ale wyglądałyby świetnie z dowolnym topem. —Jenna Cantagallo, dyrektor projektowania
Zdjęcie: spocone Betty
Sweaty Betty Zero Gravity Crop Leggins, 140 USD
Wzór był bardzo subtelny, ale działał jak naturalny kamuflaż. Ponadto lekki materiał był zarówno odchudzający, jak i wygodny. —Nicole Spurling, starszy menedżer ds. Obsługi klienta
Pierwotnie opublikowany 19 kwietnia 2017 r.; Zaktualizowano 6 lipca 2018 r.
Powiązane historie Zwracamy więcej uwagi niż kiedykolwiek na to, co się dzieje – i na naszych ciałach, które obejmuje ciężki składnik w świecie pielęgnacji skóry. Warunki takie jak kwas hialuronowy, siatkówki i niacynamid mogą brzmieć tak, jakby pochodziły z podręcznika chemii, ale są ostoją w języku narodowym kochanka.
Patrząc na składniki, niektóre mogą być zaskoczeni, gdy znajduje wspólny przedmiot spiżarni na tej liście związków i chemikaliów: drożdże. Jeśli myślisz „Dlaczego w moim produkcie do pielęgnacji skóry jest drożdże?” Następnie przeczytaj i pozwól profesjonalistom wyjaśnić korzyści.
Korzyści z drożdży w pielęgnacji skóry
tl; Dr: Drożdże mogą być bardzo korzystnym składnikiem (wszyscy eksperci się zgadzają !).
„Poprzez badania stwierdziliśmy, że ekstrakt drożdży jest najczęściej stosowany, ponieważ zmniejsza ilość stresu oksydacyjnego na skórę, ma uspokajający efekt, który pomaga uspokoić skórę i może pomóc w ogólnie poprawie. Hydracja skóry ”, mówi Maegan Griffin, MSN, NP-C, pielęgniarka i założyciel Skin Pharm, kosmetycznej kliniki dermatologicznej i linii pielęgnacji skóry. Dodaje, że może to pomóc rozjaśnić ogólną cerę.
Sunitha Posina, MD, internistka certyfikowana przez zarząd z Nowego Jorku, potwierdza to. „Ze względu na swoją własność przeciwutleniającą pomaga walczyć z wolnymi rodnikami z zanieczyszczenia i promieni UV, w wyniku czego pomaga w przeciwstarzeniu, uszkodzeniu słonecznym i pigmentacji”, mówi, wyjaśniając, że właściwości przeciwutleniające są spowodowane tym, że drożdże są A beta-glukan. „Oprócz bogatości w witaminy (zwłaszcza witaminy B), aminokwasów i minerałów, badanie w terapii dermatologicznej wykazało również, że ekstrakt drożdży może pomóc w syntezie kolagenu”, mówi Posina.
Powiązane historie powiązane ze sobą historie powiązane Nikt nie jest naprawdę dobry w pocieszaniu się teraz. To prawdziwe zdanie, z którymi rozmawiałem z przyjacielem podczas naszego milionowego rozpadu pandemicznego i być może czujesz się podobnie. Ponieważ prawie wszyscy poruszają się na własne obciążenie osobistych walk wywołanych przez życie, trudno jest przeprowadzić rozmowę, która nie powoduje jeszcze większego stresu. Ale jeśli komunikujesz się w stresie z kimś również pod przymusem, istnieje kilka strategii, których możesz użyć, aby kontynuować bez stresu.
W rzeczywistości, zgodnie z niedawnym postem na Instagramie z Gottman Institute, istnieje osiem konkretnych sposobów prowadzenia dyskusji na temat redukującej stres. Są to: nie udzielają porady, chyba że jest to proszone, okazując prawdziwe zainteresowanie, przekazując swoje zrozumienie, przyjmując stronę drugiej osoby, wyrażając my inną postawę, wyrażając przywiązanie i potwierdzając emocje. Zasadniczo końcówki gotują się, aby być lepszym słuchaczem.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Gottman Institute (@gottmaninstitute)
Ale łatwiej powiedzieć niż zrobić, prawda? Poniżej psychoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW, rozbija sposób rozbicia każdej z tych wskazówek i przestrzegać ich jako ośmiu złotych zasad komunikowania się pod wpływem stresu.
Jeśli wiesz na scenie dziennikarskiej (lub ostatnio przewinął Instagram), będziesz wiedział, że w mieście jest nowy rodzaj pisania. Najpierw było dziennikarkę pocisków, alias, Bujo, a potem była technika scenariusza, która koncentrowała się na manifestacji. Teraz? Pięciominutowe dziennikarstwo ma chwilę i jest tak terapeutyczne, jak szybkie.
Ta technika wystartowała w mediach społecznościowych, a tysiące użytkowników udostępniają zdjęcia tych samych ładnych czasopism na płótnie. Zaprojektowany przez Intelligent Change, Five Minute Journal (30 USD) jest oszałamiającym estetycznie, minimalistycznym i eleganckim jak coś z francuskiej księgarni. Ale to wnętrze, które jest prawdopodobnie bardziej imponujące, z każdą stroną zawierającą szybkie podpowiedzi stworzone do wywoływania produktywności, wdzięczności i inspiracji u swoich pisarzy.
The Five Minute Journal – 30,00 $
Ten elegancki dziennik szturm Dzięki jego prostocie i korzyściom zwiększającym nastrój.
Kupuj teraz
Użytkownicy mediów społecznościowych pochwalili czasopismo za jego zdolność do uspokojenia ich w kilka sekund. To nie wszystko w ich głowach-Journaling okazał się terapeutyczny od wieków, czy to od pięciu minut, czy 50. Alison Stone, LCSW, psychoterapeuta w Nowym Jorku, wcześniej powiedział nam, że aktywność może być przełomem dla naszej mentalnej zdrowie i dobre samopoczucie. Czy to poprzez afirmacje, czy codzienne przypomnienia, aktywność jest pocieszająca dla wielu pisarzy.