American Trail Running Association Aperçu du PDF

Améliorez votre foulée et essayez d’obtenir un certain type de rythme. À chaque foulée, concentrez-vous sur la sensation de vos hanches en équilibre sur un pied, puis sur l’autre. Plus votre équilibre est bon, plus vous pourrez glisser longtemps sur ce pied. Ensuite, adoptez une position athlétique légèrement plus fléchie pour améliorer votre «coup», ou la phase de poussée de la foulée. Concentrez-vous sur la poussée de l’intérieur de tout le pied (pas seulement des orteils). Continue reading →